调查显示61%大学生因焦虑致经常失眠，为什么大学生这么焦虑
很荣幸能回答这个问题。当代大学生心理焦虑的成因是多种多样的，总体来说，以下几种成因是比较普遍的：一是学习压力。脱离一直以来靠课堂灌输知识的学习模式，大学里的学习主要以自习的形式进行，然而考试依旧是主要的考察手段，而在平时的学习过程中也没有测试或习题来评估学习情况。“拖延症”、较差的自律能力、对自己的能力界限没有充足认知，都会让大学生在考试来临时面临巨大的压力，进而产生焦虑。二是就业压力及对未来的迷茫。与高中毕业不一样，大学毕业直接面临的就是就业问题，也就意味着要摆脱长久以来父母的呵护和社会的关照成为一个独立的个体在社会里拼搏。在大学里，与义务教育和高中相比，甚至与已经相对固定的社会人相比，大学生接受的信息会突然增多，自主选择信息的空间多，但同样的接收到的无用的信息也多，然而自身处理信息的能力却有待提高。当自己开始接触其他领域时很容易产生类似于怀疑的情绪，进而有可能对自身进行贬低或抗拒产生焦虑。三是经济压力。大学阶段作为踏入社会的一个过渡，大多数大学生会慢慢树立自己成年人的意识，想慢慢锻炼自己通过自己的努力赚取学费为自己的家庭减轻压力。当走出校园尝试接触社会的时候，毕竟现实是残酷的。这种自身能力不足的冲击，不能为家庭减轻负担的内疚，往往会产生否定和自责，转化为焦虑情绪。四是感情问题。大学的恋爱再也没有“早恋”的标签，各种校园小说和青春偶像剧的美好爱情都发生在大学校园。步入大学的年轻人，必然对美好爱情有着憧憬和追求。当情感的波折和磨合突然打破一直以来向往的美好，缺乏经验的大学生也会陷入焦虑。五是对网络、手机及游戏的过度依赖。如今的互联网时代，手机、电脑成为每个大学生的标配。突然放松的环境，脱离了老师和家长的时时监管，突然“放飞自我”的大学生很容易沉迷于网络、游戏和虚拟社交。虚拟世界的沉沦很容易导致现实生活的社交恐惧和社交障碍，在日常生活和虚拟世界的角色切换中，不仅是很多大学生，甚至是成熟的社会人士，也往往会手足无措陷入恐慌和焦虑。
每天都失眠咋办呢
人一生中有1/3时间在睡眠中度过，睡眠是生命中最重要、必须的过程。可是随着工作、学习、家庭压力的增大，很多人却在为失去睡眠而苦恼。据统计，我国有38.2%的人患有失眠等多种睡眠障碍。医生介绍，失眠可导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、易冲动等心理异常，甚至可引起幻觉。长期失眠，还会使人体免疫力下降，易诱发或加重多种疾病，患脑梗塞、脑血栓、焦虑、抑郁等疾病的风险要比正常人高30%以上。尤其心脑血管疾病患者，极导致猝死，严重威胁到生命质量和安全。二千余年前的《黄帝内经》中医对睡眠就有记载，主要通过阴阳、营卫、气血学说对“寐寤”进行了阐述。此后，历代医家从临床与理论方面，不断补充、丰富和发展了中医睡眠医学。中医将失眠称为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”等，多为情志所伤、饮食不节、禀赋不足、心虚胆怯引起。病机：实证为肝郁化火，痰热内扰，淤血阻络。虚证为心、肝、脾、肺、肾（五脏）阴血不足。针对实/虚证，中医治疗失眠手段从淤、痰、火、虚入手。从病机和治法上分，中医失眠证型可分为虚证、实证、虚实夹杂证三大类枣仁安神口服液（不是复方枣仁胶囊） ：由酸枣仁、五味子、丹参等组成。具有养血安神。用于心血不足所致的失眠。属于比较平和的安神药，补益作用没有人参归脾丸大。人参归脾丸（不是归脾丸） 由人参、白术、茯苓、黄芪、酸枣仁等组成，具有益气补血，健脾养心。用于心脾两虚，气血不足所致的心悸、怔忡、失眠健忘等。归脾丸不具有补气之功。人参养荣丸 由人参、白术、熟地、远志等组成，具有益气补血，宁心安神之功，用于心脾不足，气血两亏，形瘦神疲，食少便溏，病后虚弱。柏子养心丸 由柏子仁、党参、茯苓、远志、朱砂等组成，具有补气，养血，安神。用于心气虚寒，心悸不宁，失眠多梦，健忘。比其人参归脾丸，柏子养心丸更针对睡眠问题，均可用于脾气虚导致的心血虚失眠。但解决失调的问题，则需使用人参归脾丸。乌灵胶囊 由乌灵菌粉组成，具有补肾健脑、养心安神之效。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软等症。甜梦胶囊 由刺五加、黄精、蚕蛾、桑椹、党参、黄芪、砂仁等组成，具有益气补肾、健脾和胃、养心安神之效。用于头晕耳鸣，视减听衰，失眠健忘，食欲不振，腰膝酸软，心慌气短等症。0
