《谁也别想跑》第52关怎么过（800米跑步平时怎么训练）

• 1、800米跑步平时怎么训练
• 2、你见过的温柔文案TOP 1是哪个
• 3、你听过最沙雕的经典语录是神马
• 4、你听过的怼人最狠的话是什么

1、800米跑步平时怎么训练

你好我在高中时，拿过800米田径运动的冠军，以我那时得到的经验告诉你1：也是最重要的一点就是坚持2：要有好的训练方法，我那时基本上是这样训练的，每天早晨5点起床，有点快速的跑，跑40分钟，到中午学校会安排老师训练我们这些人，先绕操场跑3000米，速度要有点快，慢了不行，然后休息5分钟就开始蛙跳，接着就是单脚往返跳，幅度尽量跳大，这样强力训练2小时（包括中间的休息时间）人就很疲惫了，学校也不组织你再运动了，但到了晚上我继续跑步1小时速度中等。这些都是强度训练，还要注意一些细节，在跑步是要随着步调进行摆臂运动，肘要摆起来这样能阔胸增强肺活量，还有在跑步时要深呼吸，3步一吸2步一呼，并且呼吸是鼻进口出，这样开始有些不习惯，也觉得气息有点跟不上，但训练惯了，就能增强肺活量，有效防止缺氧。我就是这样练的，希望能帮到你

2、你见过的温柔文案TOP 1是哪个

#有哪些特别温柔的文案# 1. 春天可真是个小讨厌鬼，在我心里偷偷养了一只小鹿，就撒手不管了。✨✨✨2. 堤坝上有兜卖风筝的小贩，他们在预售春天。