许多人抱怨说：“我们日本人工作太辛苦，简直太疯狂！”但是在这种抱怨声中也不乏一丝自豪：勤勉苦干的日本人由此拥有了对其他民族的某种道德优越感。然而，与此同时，在地铁车厢里都会发现有无数的日本人在打盹，有些人甚至站着就呼呼大睡，没人会对此大惊小怪。2006年，世界经合组织（OCED）曾经就18个国家的平均睡眠时间做过调查。这个调查里，日本不是最糟糕的，但也好不了多少。因为它仅以一分之差战胜了韩国，位居倒数第二。日本当时测出的平均睡眠时间是470分钟，也就是7小时50分钟。
2015年厚生劳动省发布的《平成27年国民健康・栄養調査結果の概要》的调查，才会感觉到真实。睡眠时间5小时以上不足7小时的男性占总体的63.3%，女性占总体的66.7%。也就是说大部分人连7个小时都没睡到啊。在2015年的日本高龄化率统计中，秋田65岁以上人口已经占到总体的33.92%，高出平均7%，成为日本最老龄化的地方了。
不同研究均表明，日本人的平均睡眠时间是世界上最少的打盹的事例鲜少被史料记录在案，这是公认的无伤大雅之事。打盹只有在引发了趣闻轶事之后才会被提及。比如，某人在一场典礼的合唱中唱错了歌曲，只因他们在典礼的大部分时间都在睡觉。戏弄情不自禁睡着的朋友也是人们的乐趣所在。另一方面，早起被誉为一种美德，至少从儒学和佛学被引入日本之后就有了这样的赞誉。古代资料中记录了对公职人员工作时间的担忧，但从中世纪开始，早起就被社会各阶层所接受并倡导，“晚睡早起”也用来形容有道德的人。
世界经合组织（OECD）在2018年最近的一个基于200人左右的调查，睡眠时间5-6小时的的占比41%。4-5小时的大概有26%，不到4小时的确实也有，百分比为17%。但也有16%的人睡眠时间达到了7小时以上。日本厚生劳动省2015年的调查结果。有4成以上日本人平均睡眠时间少于6小时，其中不到5小时的大半，而且睡眠时间减少的趋势在增加。
日本人睡得那么少，生活压力那么大，为什么日本却是世界上国民最长寿的国家呢？日本的国民平均寿命达到了84.2岁，超过了瑞士、西班牙和法国等长寿国家，排世界第一，其中女性更是达到了87.1岁，男性为81.1岁。相比中国人均寿命的77岁（中国男性平均寿命为73.64岁，中国女性平均寿命为79.43岁），确实是相当高寿的了，然而日本人睡得那么少，是不是睡眠根本就不重要呢？
日本人睡得少但寿命长是事实，但这绝对不意味着睡眠不重要，除了充足的睡眠，健康长寿还与诸多因素有关，比如健康的饮食习惯、运动、心态、生活方式等。而睡眠给人体健康带来的效果，不仅与睡眠时长有关，还与睡眠质量有关，长期“睡眠欠债”对健康的危害，绝对不是黑眼圈那么简单的：你会思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
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